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1

及時補充水分，但應少喝飲料。夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）水。飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

2

口渴不宜狂飲。大量運動、勞動出汗后，人體內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的0.5％左右，如不及時補充鹽分，會使得體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào)，導致代謝紊亂。

3

盡量減少高溫時段出行。太陽短波輻射最強烈的時間是10:00~15:00時，應盡量避開這段時間外出；夏季著裝以淺色為好。

4

飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。

5

忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡開足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

6

上班前要休息好。不要熬夜、不要飲酒，合理調(diào)整飲食，攜帶必備的茶水和防暑降溫藥品，保持良好的心情工作。

7

配備勞保及安全用品必須符合規(guī)范。在處理現(xiàn)場問題時，要嚴格執(zhí)行安全操作規(guī)程。

8

每天上班時應注意個人身體狀態(tài)。遇有身體不適，先到陰涼通風處休息，并立即向部門領(lǐng)導匯報，必要時送醫(yī)院治療。